Несомненно, анаболические стероиды являются очень эффективными препаратами и по этой причине широко применяются в медицинской практике. Однако преувеличивать их роль в достижении спортивных результатов было бы неверным, т.к. всему полезному есть предел, за которым начинается вред. Переход количества в качество в медицине иллюстрируется так наглядно, как ни в какой другой области человеческой деятельности. Отсутствие достоверной информации приводит к тому, что одни ругают анаболические стероиды, а другие принимают их в таких дозах, что становится непонятно: как только этот человек еще жив до сих пор? Допинг-контроль в том виде, в каком он существует, вносит в умы людей еще большую сумятицу.

Самый частый поднимаемый в современном мире вопрос о креатине звучит так: «Какое негативное воздействие креатин может оказать на организм атлета, и какой вред способен нанести его здоровью?» В ходе экспериментов, было установлено, что уровень проявления побочных эффектов от употребления креатина, составляет всего 4%, а это — довольно низкий процент. При этом необратимые побочные эффекты практически отсутствуют. Ранее проведённые исследования подтверждают, что креатин на сегодняшний день является качественной и безопасной спортивной пищевой добавкой...

Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области специализированного питания. Это подтверждается многочисленными независимыми научными исследованиями. В результате их был сделан общий вывод - креатин это великолепная пищевая добавка для честолюбивого спортсмена. Это вещество играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях. В настоящее время атлеты систематически используют креатин в качестве пищевой добавки, чтобы улучшить спортивную результативность и увеличить интенсивность тренировочных программ...

Вид тренинга — это отдельная форма тренировочного процесса, характеризующаяся совокупностью признаков: количеством тренировочных занятий, подбором и расстановкой упражнений, формой циклирования, нагрузочными параметрами, реализуемыми целями и прочим. Можно систематизировать виды тренинга по каждому (любому) признаку: по количеству тренировочных занятий, по нагрузочным параметрам, целевой направленности, применяемому циклированию, двигательной конфигурации и иным признакам...

Если бы существовал такой макронутриент, который при добавлении к креатину мог бы помочь увеличить сухую мышечную массу, сократить подкожную жировую прослойку, поднять уровень силы, повысить чувствительность к инсулину и глюкозе и, что самое важное, увеличить содержание креатина в мышцах, вам бы не захотелось узнать о нем больше? А если бы этот новейший препарат был еще более эффективен в других отношениях? Ученые продемонстрировали, что альфа-липоевая кислота в соединении с декстрозой и креатином (что опять же имеет место только в CELL-Tech) в 19 раз более эффективнее обычного креатина!

Пауэрлифтинг и бодибилдинг -это две дисциплины в железной игре, которые используют аналогичные упражнения, но для достижения совершенно разных целей. Для первых - это поднять как можно больший вес в соответствии с установленными для этого движения правилами. Так как рекорды ставятся в различных весовых категориях, атлет должен поднять как можно больше, имея при этом как можно меньший собственный вес. Очевидно, что приятный внешний вид в расчет не принимается. Если вы когда-нибудь бывали на подобных соревнованиях, то понимаете, о чем я...

Приседания и становая тяга - два упражнения, наиболее эффективных для стимуляции роста мышечной массы. Приседания можно встретить в программе почти любого атлета, становая тяга встречается реже. Отчего - непонятно. Может быть оттого, что люди пугаются от вида орущих лифтеров, тянущих штангу с перекошенными багровыми лицами. Если ты - из таких людей, лучше почитай что-нибудь еще...

Идеальная техника. Часто я слышал эти слова, сказанные в мой адрес. Каждый раз, задумываясь над тем, что же надо сделать такого, чтобы техника жима действительно не вызывала никаких нареканий. Наблюдая за лучшими жимовиками на самых престижных турнирах нашей страны (чемпионатах Москвы и России) нетрудно заметить основные правила, я бы даже сказал законы, которые соблюдают чемпионы...

Ну привет, химиГи-Знатоки!  Сегодня вы дождались наконец-то своего любимого альманаха «По стопам Шварценеггера или клуб любителей анаболиков».  Хочу сразу предупредить вас от дальнейшего просмотра этого сюжета.   Потому что знающий человек может всю ночь не спать переживая о тех вещах, о которых глупец даже и не слышал.  К сожалению,  мне не удалось упростить этот выпуск до уровня младших классов, как вы любите.  Уж очень узкоспециализированная и наукоемкая эта тема  – фармакология, в которой мы будем пробовать разобраться...

Как выбрать лучший стероид? Какой стероид подойдет конкретно вам? Какие стероиды наиболее мощные и безопасные? Какие стероиды хорошо сочетаются? Каждый атлет задает эти вопросы, когда понимает, что подошел к естественному пределу возможностей своего организма в отношении  мышечного роста. Существует масса статей и литературы на тему стероидов, однако в них нет однозначности и научной основы...

Я родился 12-ого июля в Бруклине, Нью-Йорк. В шесть лет из-за проблемной обстановки в семье меня отдали под опеку государства. Следующие десять лет я постоянно переезжал - у меня было несколько приемных родителей. Такая обстановка давила на меня, но я нашел способ отвлечься - занятия с тяжестями. Глубоко в моей душе было скрыто много талантов, но больше всего я хотел стать артистом...

Те, кто хорошо знает историю бодибилдинга и пауэрлифтинга, помнит, что в 60-70 годы 20-го века атлеты и специалисты-медики с опаской относились к приседаниям со штангой. Медики думали, что приседания с большим весом многократно увеличивают травмоопасность коленного сустава. В качестве альтернативы они предлагали экстензии, как менее травмоопасное упражнение. К таким недобросовестным советам прислушались многие, но в полной мере опасность приседаний никто так толком и не доказал...

Иногда нас временно оставляет жизненный драйв. Слишком много вокруг стрессов, хлопот и волнений. Все валится из рук, все не получается, в том числе, и тренинг. Приходится взять короткий тайм-аут, что бы прикрикнуть на самого себя и снова внутренне собраться, что бы вспомнить ценности, которыми живешь, долг перед своими близкими, и драйв обязательно вернется. Иногда мы заболеваем. И тут уж поневоле приходится молчаливо капитулировать перед весом, предоставив борьбу лекарствам и иммунитету...

Взгляд на тренинг армрестлера чемпионов Европы и мира. Методы тренировок в армрестлинге. Этот вопрос интересует каждого начинающего спортсмена, и в этом материале мы познакомим Вас с некоторыми чемпионами и с их взглядом на тренинг армрестлера. Джон Брезенк, США. Многократный чемпион мира, США...

Одни ученые считают, что регулярные занятия сексом вредят атлетам, а другие убеждены, что бурная личная жизнь сказывается положительно. Спорт и секс неразрывно связаны друг с другом. Вот только одни ученые считают, что регулярные занятия сексом сильно вредят атлетам. А другие, напротив, убеждены, что бурная личная жизнь положительно сказывается на готовности спортсмена к великим свершениям. Единого мнения на сей счет нет. Более того, некоторые спортсмены очень озабочены другой стороной этого вопроса — а может, именно спорт плохо влияет на сексуальные способности?

Каждый боец обладает своим смертельным коронным оружием, которое он использует в бою. 10 самых опасных и жестоких техник в MMA. Спросите у любого фаната, что, по его мнению, является наиболее важным фактором в ММА, и в 99% вы услышите "всесторонняя развитость". Борцы, боксеры, специалисты в области бразильского джиу-джитсу тренируются каждый день бок о бок, что бы обменятся опытом и получить драгоценные навыки. Ни один из нынешних бойцов не зацикливается на какой либо одной дисциплине...

Как научить своего ребенка «постоять за себя», как научить его добиваться поставленной цели, быть со сверстниками на равных, преодолевать трудности? Что дает ребенку школа? Несомненно, образование! Но больший вклад в развитие малыша вносят навыки социализации и поведения в коллективе. Естественно, в рамках школы есть учителя, но их задача далеко не привить навыки общения. Их задача – обучение наукам (истории, географии, математике и другим). Общение… Оно начинается на переменах в столовых, туалетах, где зачастую педагог не всегда уследит...

Существуют определенные стратегии питания, которые могут сделать рост мышц в результате тренинга более эффективным. Одна из этих стратегий подчеркивает важность употребления углеводов и протеина после тренировки для того, чтобы усилить синтез гликогена в мышцах (углеводы в мышцах сохраняются преимущественно в виде гликогена), а также, чтобы создать более анаболический гормональный профиль (оптимальное преобразование питательного материала для роста тканей) во время тренировки. Но для того, чтобы оптимизировать послетренировочное питание, нужно намного больше...

До недавнего времени орехи были неким табу для людей, стремящихся похудеть, и все из-за их жирового содержания - 45-47%. На первый взгляд это обоснованно, поскольку жиры самый концентрированный источник калорий - около 9 на грамм. Это в два раза больше, чем дает грамм углеводов или белков. Однако последние исследования заставляют нас усомниться в этой сентенции. Не все жирные кислоты действуют одинаково в плане метаболизма. Например, возьмем насыщенные жиры, которые (за исключением кокосового масла) при комнатной температуре сохраняют твердое состояние...