Является ли калия оротат действительно эффективным средством для наращивания мышечной массы? Что такое оротаты по своей химической природе? Как применяется препарат и имеет ли он побочные эффекты? Как препарат, принимающий участие в регуляции метаболизма, стимуляции процессов регенерации, оротат калия широко применяется спортсменами в «железном спорте», в немалой степени из-за своей доступности – в любой аптеке можно купить упаковку таблеток этого препарата без рецепта. Да и стоимость его к тому же весьма невелика...

Апилак – это пчелиное маточное молочко, по сути, являющееся секретом маточных желез рабочих пчел, который, в свою очередь, служит пищей для личинки пчелиной матки. Пчелиное маточное молочко – достаточно распространенный продукт пчеловодства. Часто его можно встретить на рынке и в обычной аптечной сети...

Метилурацил - может ли этот лекарственный препарат помочь бодибилдерам в наборе мышечной массы? В процессе прочтения этой статьи нам предстоит ответить на следующие вопросы: что такое метилурацил, с какой целью он используется в медицине и можно ли применять его при занятиях бодибилдингом? Один из безусловных плюсов метилурацила – его низкая стоимость. Найти этот препарат можно в любой аптеке. Существует несколько форм выпуска метилурацила: мази, свечи и таблетки. Для использования в бодибилдинге больше всего подходят именно таблетки...

Рибоксин - один из наиболее широко применяемых аптечных препаратов, особенно спортсменами-силовиками старой школы. Действительно ли это средство может способствовать повышению спортивных показателей? Рибоксин (в зарубежных странах он больше распространен под названием инозин) является предшественником пуриновых нуклеотидов. Рибоксин стимулирует обмен веществ, преимущественно белков и нуклеиновых кислот, играет важную роль в образовании АТФ – основного источника энергии любой клетки...

Пантогам – медицинский препарат группы ноотропов. Являясь производным пантотеновой и гамма-аминомасляной кислот, пантогам по анаболическому воздействию на организм человека превосходит пантотеновую кислоту. В медицинской практике пантогам назначают по тем же основаниям, что и пирацетам, также оказывающим положительное влияние на анаболические процессы. Прием пантогама способствует заметному снижению скорости обмена веществ, чем вызывает значительную прибавку веса тела....

Глютамин или глутаминовая кислота является аминокислотой из группы заменимых, т.е. она может быть синтезирована самим организмом. Синтез происходит преимущественно в печени, почках, мозге и легких. Для формирования молекулы глютамина необходимы две другие незаменимые аминокислоты: валин и изолейцин...

Креатин является одним из основных источников энергии в моменты пиковых нагрузок. Точнее таковым является его соединение – креатин фосфат, причем не напрямую, а опосредованно, через азототрифосфорную кислоту (АТФ, она же аденозин трифосфат), которую креатин фосфат восстанавливает в процессе ее сгорания. АТФ является единственной формой энергии для сокращения мышечного волокна, а креатин фосфат – незаменимым элементом восстановительного процесса. Наши мышцы умеют запасть креатин в количествах, многократно превышающих суточную потребность организма...

Протеин – это концентрированные белковые смеси, применяемые в питании спортсменов для увеличения процента потребляемого белка. Поскольку занятия бодибилдингом влекут увеличение потребности организма в белках, то употребление протеиновых смесей позволяет полностью покрывать данную потребность. Стоит сказать, что протеиновые концентраты являются самой популярной пищевой добавкой в бодибилдинге. И для этого имеется целый ряд причин...

Экдистерон (природное гормоноподобное вещество) – препарат растительного происхождения, изготавливаемый из корня левзеи сафлоровидной. Препараты на основе левзеи сафлоровидной относятся к так называемым адаптогенам – веществам, способным повышать адаптивные функции человеческого организма в экстремальных для него условиях. В нашей стране выпускается спиртовая настойка левзеи сафлоровидной, но получение из нее необходимого количества стеринов затруднено из-за большой доли спирта в растворе...

ВСАА (Branched Chain Amino Acid) – это аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой или, как их еще называют, осколки белковых цепочек. В процессе исследований было выявлено, что «осколки» белковых цепочек усваиваются гораздо быстрее, чем обычные аминокислоты, чем и обусловлена их эффективность. ВСАА – комплекс содержит в себе три условно незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин...

Аминокислоты служат основными образующими элементами белковых молекул, в том числе в изобилии присутствующих в мышечной ткани человека. Часто аминокислоты называют строительными кирпичиками, из которых состоит мышечный белок, и в силу этой причины они являются объектом пристального внимания любителей бодибилдинга. Известно чуть более двух десятков аминокислот, условно разделяемых на две группы – заменимые и незаменимые...

ZMA – пищевая добавка, представляющая собой комбинированный препарат на основе аспартатно-метионинового комплекса цинка, аспартата магния и витамина В6. Основной эффект от приема ZMA достигается благодаря комплексному воздействию на организм спортсмена входящих в его состав элементов. Остановимся на них более подробно. Так, магний является микроэлементом, необходимым для полноценного синтеза мышечного белка, и его недостаток в организме должен пополняться ежедневно за счет таких продуктов, как орехи, зерновые, бобовые и зеленые овощи...

Хондроитин (сульфат хондроитина) – вещество, стимулирующее биосинтез гликозамингликанов, ответственных за регенерацию хрящевой ткани. Прием препаратов хондроитина позволяет купировать болевые синдромы в суставах и позвоночнике, вызванные остеоартрозом. После курса хондроитина увеличивается подвижность суставов, появляется легкость в движении. Хондроитин также участвует в процессах формирования костной ткани, связок, сосудистых стенок...

Кофеин, в избытке содержащийся в семенах кофе, какао и листьях чая, оказывает возбуждающее воздействие на центральную нервную систему человека. Достаточно изученным являются жиросжигающие свойства кофеина, проявляющиеся преимущественно за счет улучшения расщепления липидов (жиров). На настоящий момент имеется ряд подтверждений, что кофеин также оказывает благотворное воздействие и при коротких анаэробных нагрузках, сопровождающих силовые виды спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и др.)...

Карнитин – витаминоподобное вещество, способное оказывать анаболическое и жиросжигающее воздействие на организм человека. Карнитин является зарекомендовавшим себя средством профилактики состояния перетренированности, а также хронического утомления. Указанные свойства карнитина ставят его применение в бодибилдинге на одну из ведущих позиций. Поступает карнитин в организм человека с пищей...

Гейнеры – это биологически активная добавка (БАД) к пище, основу которой представляет смесь углеводов и протеинов. Стандартная массовая доля углеводов, как правило, колеблется от 50 до 80% от общего объема, оставшаяся часть приходится на протеины и ряд дополнительных элементов: витамины, микроэлементы, аминокислоты, иногда креатин. Основное назначение гейнеров в бодибилдинге – дополнительная питательная поддержка в период набора мышечной массы, а также в периоды высокой интенсивности тренировок...

Витамины (от лат. vita — жизнь) — группа органических соединений разнообразной химической природы, необходимых для питания человека, животных и других организмов в ничтожных количествах по сравнению с основными питательными веществами (белками, жирами, углеводами и солями), но имеющих огромное значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности. О том, что витамины необходимы, мы вспоминаем обычно весной. Когда проявляется их нехватка в виде усталости, апатии, раздражительности...

С пищей в организм человека помимо белков, жиров, углеводов и микроэлементов также должны поступать витамины. Несмотря на то, что массовая доля витаминов необходимых для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма на порядки меньше, чем, например, доля не менее важных для человека микроэлементов, их дефицит может существенным образом сказаться на протекании огромного число метаболических реакций, в том числе и напрямую влияющих на синтез мышечного белка...

АЛК синтезируется в организме естественным путем и принимает участие в углеводном обмене. Кроме того, АЛК имеет важное значение для синтеза основного источника энергии организма – АТФ. АЛК растворима как в воде, так и в жире (в отличие от большинства витаминов и минералов, которые бывают или жирорастворимыми, или водорастворимыми, одно из двух). Кроме того, альфа-липоевая кислота это мощный антиоксидант, превосходящий по своей активности некоторые другие антиоксиданты, например, витамины C и E, глутатион...

ЭКА – эфедрин (это наиболее сильный компонент смеси), кофеин и аспирин. Смесь, которая должна помочь сбросить лишний вес, повысить силовые показатели и помочь нарастить мышечную массу. Одним словом, очередной чудодейственный препарат, панацея, способная лечить сразу семь бед. Сильнейшим компонентом является эфедрин, который, как и кофеин, выступает в роли мощного термогенека, т.е. препарата, который позволяет организму не запасать калории, а тут же их сжигать...