Главная » 2011 » Октябрь » 27 » Карнитин активирует транспорт жирных кислот
08:07 Карнитин активирует транспорт жирных кислот | |
Вполне, поскольку механизмы действия у них различны. Карнитин активирует
транспорт жирных кислот в митохондрии и сдвигает энергетический баланс
организма в сторону жиров, а кофеин стимулирует окисление жирных кислот и
усиливает термогенез. Следовательно, их сочетание теоретически должно
обеспечивать синергизм (эффект от совместного приема будет больше суммы
эффектов каждого вещества), поскольку оба механизма в сумме приводят к
усиленному использованию жиров для энергетических нужд. Хотя подобный
синергизм не наблюдался в научных экспериментах, имеются свидетельства
спортсменов, наблюдавших его на себе. Так что есть смысл попробовать.
Еще одна положительная особенность сочетания двух препаратов с разным
механизмом действия. В данном случае эффективные дозы обоих веществ
снижаются, что позволяет уменьшить вероятность побочных эффектов.
Попробуйте, например, следующую схему. В день тренировки, за 20-30 мин
до начала занятий, принимаете 100 мг кофеина, запивая его
карнитинсодержащим напитком, в котором примерно 300-500 мг действующего
вещества, поскольку эта смесь будет обладать энергитизирующим действием.
Примерно за полчаса до каждого основного приема пищи (3 раза в день)
опять примите карнитин с кофеином. Результаты обязательно записывайте в
тренировочный журнал. Скорее всего, если ваша диета не изменится, вы
заметите существенное снижение содержания жира Как всегда, не
употребляйте данную смесь вечером (после 17-18 часов) во избежание
нарушений сна.
| |
|
Всего комментариев: 0 | |