Главная » 2011 » Октябрь » 27 » Как «созреть» для фитнеса? Мотивация для начинающих
07:22 Как «созреть» для фитнеса? Мотивация для начинающих | |
Вам слегка за тридцать, и вы все чаще
задерживаете взгляд на своем отражении в зеркале. Что вы там видите?
Ноги и руки стали понемногу утрачивать форму, фигура уже не такая
подтянутая, взгляд усталый… Значит, вы уже готовы к тому, чтобы начать
посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Тем не менее, вы все еще дома,
а поход на занятия по шейпингу все время откладывается из-за массы
причин. Что же вам мешает? Давайте попробуем разобраться, чтобы
освободиться наконец от сдерживающих нас факторов и сделать первый шаг
навстречу здоровому образу жизни. Принято думать, что первая причина,
которая «тормозит» практически каждую вторую женщину – это элементарная
лень. Однако это не совсем так. Да, усилие над собой сделать придется,
иначе никак. Но собрать свою волю в кулак можно очень легко, нужно
просто найти подходящий стимул. Многие считают, что «распустившаяся»
фигура – лучший стимул. Опять неправильно. Это не стимул, это мотив. А
стимулом должно стать то, чего вы хотите добиться – красивое и
подтянутое тело. И первым пунктом в программе работы над собой будет
визуализация. Выберите фотографию женщины в бикини, чье тело вы считаете
идеальным. Такими фотографиями, как правило, переполнен любой женский сайт
или глянцевый журнал. Распечатайте или вырежьте их из журнала и
повесьте на самых видных местах квартиры или работы – например, на
холодильнике, над кроватью, рядом с зеркалом. Мысленно отождествляйте
себя со снимком – представляйте себе, что у вас тоже такое же роскошное
тело, что на фото – вы, но после тренировки. Так настроиться на занятия
будет легче. Некоторых останавливает неловкость,
боязнь показаться в спортзале в том виде, в каком они существуют сейчас.
Однако помните, что добрая половина людей в спортзале ничем не
отличается от вас, и даже самые стройные и подтянутые выглядели,
возможно, также, как и вы, когда впервые переступили порог фитнес-клуба.
Кроме того, инструкторы и администраторы относятся ко всем своим
клиентам крайне доброжелательно, ведь вы – это способ их дохода.
Последнее – строгая дисциплина. Заставьте себя ходить на занятия
регулярно, и запретите себе отговорки – усталость, нехватку времени,
домашние дела. Помните, что фитнес-клуб для вас – это способ проявить
любовь к себе.
| |
|
Всего комментариев: 0 | |