Главная » 2011 » Ноябрь » 2 » Активные люди живут дольше
09:16 Активные люди живут дольше | |
Люди, поддерживающие умеренную физическую активность, живут дольше малоподвижных сверстников. Такой вывод был сделан сотрудниками Университета Отаго (Новая
Зеландия), с 1986-го по 2006 год исследовавшими 4 400 здоровых
американцев среднего и пожилого возраста. Все участники были поделены на
пять групп в соответствии с их физической активностью; наблюдение за
каждым велось в среднем на протяжении 9 лет. Как выяснилось, почти 20% испытуемых, почти не имевших физических
нагрузок, в два раза больше рисковали умереть в течение следующих 9 лет
по сравнению с ровесниками, занимавшимися физкультурой более или менее
регулярно. За время исследования скончалась четверть группы, которая не выполняла
необходимого минимума упражнений, и только 13% из тех, кто находился в
неплохой физической форме. В группе испытуемых, имевших самые высокие физические нагрузки, за тот же срок умерло лишь 6%. Исследование подтверждает, что отсутствие физических нагрузок куда
сильнее влияет на продолжительность жизни, чем сердечно-сосудистые
заболевания или возраст. По мнению ученых, получасовые упражнения пять или более раз в неделю
могут значительно увеличить срок жизни, независимо от того, страдает ли
человек ожирением, высоким кровяным давлением или диабетом.
| |
|
Всего комментариев: 0 | |