Сахар несет в себе огромный анаболический потенциал. Эта статья поможет вам поставить сахар на службу мышечному росту...

Программа увеличения веса состоит из трех уровней. Необходимо придерживаться следующих рекомендаций при выполнении этой программы:...

При этой диете из рациона необходимо исключить мучные и кондитерские изделия...

Креатин — одна из наиболее популярных и широко используемых спортивных добавок, доступных сегодня на рынке. Существуют многочисленные исследования подтверждающие эффективность креатина. Для большинства людей, в том числе для элитных спортсменов и неподготовленных людей, креатин увеличивает чистую мышечную массу и улучшает анаэробную и аэробную производительность.
Хотя эффективность креатина доказана, существует масса вопросов о том, как правильно его принимать. Поэтому для нахождения «оптимального» приема креатина, нужно рассмотреть ряд факторов...

Зачастую гейнерами называют многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси, необходимые для спортсменов, расходующих во время тренировок и соревнований большое количество энергии...