Главная » Файлы » Пауэрлифтинг » Литература |
В категории материалов: 4 Показано материалов: 1-4 |
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
World Powerlifting Congress. Официальные правила 2011 год |
На определенном этапе тренировок каждый спортсмен подходит к такому
состоянию, когда результат уже не растет при обычных нагрузках. Простое
увеличение количества тренировок и количества подходов к росту
результата не приводит. Как быть в этой ситуации? Вот здесь-то и
необходим научный подход к решению этой проблемы. Обычно застой
наблюдается при результате чуть больше кандидата в мастера спорта (КМС).
А мастера спорта можно выполнить только изменив и перестроив тренировку
и, безусловно, немного "подшаманив". |
Без сомнения, жим лежа - это наиболее уважаемое
упражнение в мире железного спорта. Но, в то же время, это один из
наиболее частых источников разочарования. Мертвая точка и застой в
результатах рано или поздно настигнут любого. Месяц за месяцем - а порой
даже не один год - люди выжимают одни и те же веса, без всяких намеков
на прогресс. Но ведь так не должно быть. Вполне реально достичь 150, 200
и даже 250 кг в жиме. Что для этого необходимо - так это некоторые
изменения техники, терпение и тяжелый труд. Если вы хотите распрощаться с
застоем в тренинге, тогда эти 15 принципов улучшения результатов - для
вас... |
Тот, кто испробовал систему Стюарта МакРоберта на
себе, твердо знает: она работает! А это гарантия того, что сработает и
тот курс, который вы держите в руках. Автор гарантирует вам, что следуя
его методическим рекомендациям, вы уверенно придете к жиму в 130-140 кг!
Но это при условии, что вы -начинающий культурист. А если за вашими
плечами долгие годы тренировочного стажа, вы сможете осилить жим в 180
кг!... |