Кыргызстанские пауэрлифтеры завоевали 8 золотых медалей на Кубке мира, который проходит в эти дни в Екатеринбурге (Россия). Об этом Sport АКИpress сообщили в Федерации пауэлифтинга КР. По их данным, по итогам соревнований 27 сентября кыргызстанцы завоевали 8 золотых и 1 серебряную медаль. В соревнованиях по экипировочному пауэрлифтингу первые места заняли Данил Мирошниченко, Заур Алакпаров, Шухрат Дараев, Алина Потылицина, Петр Кучерявых, Сергей Комышев и Бахтияр Мухаметов. В соревнованиях по безэкипировочному пауэрлифтингу Фарид Сайфутдинов завоевал золот ... Читать дальше »

Открытый Кубок КР по пауэрлифтингу по версии IPF пройдет 27 ноября в Бишкеке. Об этом сообщает Федерация пауэрлифтинга КР. Проведение соревнований нацелено на пропаганду здорового образа жизни, популяризацию и развитие пауэрлифтинга в Кыргызской Республике, повышение спортивного мастерства действующих спортсменов, выявление сильнейших спортсменов для формирования сборных команд, выполнение разрядных нормативов (КМС, МС) и фиксирование новых рекордов КР. К участию в соревнованиях допускаются спортсмены стран ближнего зарубежья, областей, городов и рай ... Читать дальше »

8-20 ноября во Львове состоится  крупнейший  фестиваль  силовых  видов  спорта«Сила нации». Это мероприятие должно стать одним из крупнейших силовых фестивалей на территории Западной Украины. На протяжении трех дней будут проходить соревнования по армрестлингу,пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, богатырскому многоборью и бодибилдингу. «Начав первый в Украине  Фестиваль  силовых  видов  спорта,  Львов  подтвердит  иприумножит  традиции  исповедника  здорового  национа ... Читать дальше »

Несколько недель понадобилось америанкскому фитнес тренеру Дрю Меннингу для того, чтобы уничтожить свое красивое накачанное тело. Все это Дрю Мэннинг сделал ради … эксперимента. Дрю работает персональним тренером по фитнесу в США. В мужчине никогда не было проблем с лишним весом. Более того, спортом он занимался с самого детства и прекрасно выглядел. Однажды один из его толстых клиентов забросил Дрю, что ему никогда не понять как живется толстякам, которые не могут отказаться от большого количества сладостей и хлебобулочных изделий. И вот тренер решил сделать эксперимент над собой – потолстеть, а затем вернуть свою ... Читать дальше »

Первый день Чемпионата Украины IFBB 2011 на момент написания этого материала почти закончился.О том что происходило в обеденное время на в Киеве мы уже писали в предыдущих статьях. А вот после обеда сцену Украинского дома массово заполонили девушки и женщины – бодибилдеры. Скажем, в категории «бикини» девушек было так много, что они едва поместились на сцену! Выступали они в категориях «бикини», классическому бодибилдингу, фитнесе. Во время своих выступлений красавицы позировали как только могли – каждая хотела показать, что она лучше другой. Наконец, их фигуры действительно просто поражали. Если до обеда зал зрител ... Читать дальше »

5-6 ноября во Львове состоится Чемпионат Евразии по пауэрлифтингу по версии GPF. Праздник силы пройдет на Погулянке в Центре творчества для детей и юношества Галичины, куда и съедутся посоревноваться богатыри по пауэрлифтингу. Чего именно ждать на этих соревнованиях, кто на них приедет и ожидаемые рекорды kulturizm.info узнавал у организатора и мецената фестиваля Павла Зинко.
-  Павел, расскажите, как возникла идея организовать эти соревнования?

Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов. При этом точка пересечения будет лежать в районе различных тренировочных программ и стилей.

Однако таким же важным пунктом, как тренировка сама по себе, является правильное питание. Именно от питания в конечном счете зависит успех или неудача в занятиях бодибилдингом. Ниже приведены основы программы питания, включающие временные ограничения, способы оптимизации рациона, чему отдат ... Читать дальше »

Вам необходимо выяснить, сколько калорий вы "съедаете" ежедневно. Для этого воспользуйтесь анализатором рецептов или таблицами калорийности продуктов на данном сайте. Как правило, в результате подсчета суточного потребления калорий у большинства полных людей получаются цифры от 2 до 3-4 тысяч килокалорий в день, а то и больше. Для того чтобы похудеть, вы должны "съедать" 1000-1400 килокалорий в день. Чем больше потребляемое вами количество калорий отличается от названной цифры, тем меньший результат от соблюдения диеты, а если количество калорий составляет 1800 - 2000 ккал в сутки, вы вообще не похудеете. Примерн ... Читать дальше »

Перед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно определить общий знаменатель, который связывает все виды продуктов - калорийность. За последние годы эта тема обсуждалась огромное количество раз, высококалорийные диеты сменялись низкокалорийными, потом обратно, и так без конца, в зависимости от моды. То же относится и к белку с углеводами и жиром.. В общем, мнения меняются очень часто и с этим нужно мириться.
Предлагаемая формула, с другой стороны, уже проверена и годится для большинства случаев. Если ей следовать и постепенно подогнать под себя, можно как минимум получить оптимальную диету, питатель ... Читать дальше »

В последнее время диеты соревнующихся бодибилдеров все чаще привлекают внимание ученых. Результаты одного из таких исследований были представлены в 2002 году на встрече Общества Экспериментальной Биологии. В опросе и параллельном медицинском тестировании приняли участие 125 человек в возрасте от 18 до 53 лет. Процент содержания жира в организме участников эксперимента составил от 3,2 до 13,7%, средний показатель - 6,5%. Выяснилось, что около 80% атлетов по крайней мере за 10 недель до соревнований меняют свою диету, а каждый второй записывает, что он съедает.

Калории:
33% снижают калораж до 1000-2000 к ... Читать дальше »

Новое исследование подтвердило полезность низкокалорийной диеты для сердца. В исследовании сравнивались показатели работы сердечной мышцы людей в возрасте 41-64 лет, потреблявших 1400-2000 ккал в день, контрольной группы, ежедневно употребляющих в среднем 2000-3000 ккал. У испытуемых с низкой калорийностью рациона показатели функции сердца приблизительно соответствовали таковым для возраста на 15 лет моложе (в отличие от контрольной группы).
«Это первое исследование, которое демонстрирует, что долгосрочное ограничение калорий положительно сказывается на работе сердца у людей» - говорит один из авторов исследо ... Читать дальше »

Люди, поддерживающие умеренную физическую активность, живут дольше малоподвижных сверстников. Такой вывод был сделан сотрудниками Университета Отаго (Новая Зеландия), с 1986-го по 2006 год исследовавшими 4 400 здоровых американцев среднего и пожилого возраста. Все участники были поделены на пять групп в соответствии с их физической активностью; наблюдение за каждым велось в среднем на протяжении 9 лет. Как выяснилось, почти 20% испытуемых, почти не имевших физических нагрузок, в два раза больше рисковали умереть в течение следующих 9 лет по сравнению с ровесниками, занимавшимися физкультурой более или менее регуляр ... Читать дальше »

По статистическим данным разных стран, около 60% мужчин и 20% женщин на планете курят. Притом что вред от курения доказан давно и известен всем. Зачем они это делают? И если учесть, что большинство курильщиков уверены, что скоро бросят это дымное дело, что же заставляет откладывать на понедельник очередной мучительный «бросок»? «Нет ничего проще, чем бросить курить, я уже сто раз бросал», - оправдывался Марк Твен.
Если у мужчин начало курительной практики связано со стремлением быть взрослым, доказать свою состоятельность – почему сигарета у подростков ассоциируется со зрелостью – вопрос к родителям, то у дев ... Читать дальше »

Cовместное исследование ученых из Университетов Флориды (Florida State University), Айовы (Iowa State University) и Сент-Луиса (University of Saint Louis) показало, что хулиганами становятся не только из-за пробелов в воспитании и дурного влияния. Как оказалось, любовь к уличному насилию обусловлена генетическими факторами.
Суть открытия в следующем. В 2002 году было обнаружено, что специфический ген - моноаминоксидаза А - чаще встречается у людей, склонных к агрессии. Этот ген назвали "геном воинов". Впоследствии было доказано, что у представителей разных этнических групп этот ген встречается в разных пропорц ... Читать дальше »

Поразительное открытие науки: увеличение эластичности мышц за счет упражнений на растяжку реально повышает мышечную массу и силу!
Друзья, я бы не затеял писать эту статью, если бы заранее не знал, что сообщу вам сенсацию. Речь пойдет о растяжке, той самой, о которой каждому культуристу известно, что она полезна и... занудна. Да-да, я, качок с многолетним стажем, по себе знаю, как трудно заставить себя делать упражнения на растяжку. Перед тренировкой - ну куда ни шло, но между тяжелейшими сетами, а тем более, после тренировки, когда уже подламываются коленки, тут уж вовсе, как говорится, не в кассу. И вообще, п ... Читать дальше »